[...] znowu tego samego cyklu. Z drugiej strony wkur.v.ia mnie to przyblokowanie po m drolu i waham się, czy nie zmienić m drola i epi na propa i winsa Gibon nie mam pojęcia jak było z wymiarami. Ale z tego co mi się wydaje to klata byłą wtedy ze 115-116, w kablu ok. 45, pas 88-90. Teraz mam spadek formy, bo zbyt często jestem zmuszony odpuścić [...]
mimo, że jestem teoretykiem w tym zakresie bo nie brałem koksów to sporo czytam w necie i baardzo rzadko spotyka sie takie połączenia -bo to ekstremalnie kosi organizm wręcz... jezeli już to na poczatek środek mokry (p-plex) a potem środek budujący maks suchą masę(m-drol) -tak wlasnie pare razy widzialem, ale generalnie malo kto tak ryzykuje z [...]
[...] mysli dział> , ale co jestem to widze kolejne twoje testy ,za kazdym razem widze ilosc supli ktora moglbys oblozyc conajmniej 3 moze i 4 osoby i bardzo znikome postepy jak na staz i doswiadczenie , przywiaz wiecej uwagi do wyczucia wlasnego organizmu i ulozenia treningu a nie rozpisek roznych geniuszy i takich ilosci supli , bo moglbys w [...]
[...] 2 razy w tyg.nie tylko przeziebienia,ale wszelakie wirusy i bakterie w organiźmie niszczy. Pośmierdzisz,ale po paru razach się przyzwyczaisz.Z rana woda z cytryną i miodem,przygotowana dzień wcześniej wieczorem. Tylko trzeba być cierpliwym. Albo jak obelx, być za młodu przetłaczanym przez bagna Małopolski, i do końca życia się nie choruje %-)
[...] sam tak czasem robię%-)), zwykle w walkach często używa typowo naszych technik. Wcześniej przeciwników mocno średnich miał, Bellator to będzie klasę wyżej i ciekawy jestem jak sobie poradzi. Boks trochę ma cepowy i zapasów to prawie nic u niego widziałem, może na tym w pewnym momencie wyebać. Pierwsza walka przegrana, pozostałe 6 wygranych [...]
Siwy, on często gdzieś startuje nawet coś tam wygrywa, jak mu poszło? bo na stronie klubu nie ma info żadnego, a nie byłem teraz na treningach 3 tyg bo plecy mi się popsuły, wiec nie jestem na bieżąco :D
No chleb ze smalcem u mnie też się często zdarza;-) chyba właśnie będą śledzie w śmietanie i razowiec ze smalcem %-) Oku, u mnie czit tak jak Nanit pisze polega na tym, że raz w tygodniu mogę zjeść coś z czystych produktów poza bilansem, bo ogólnie mam niską kaloryczność teraz;-)
Oj to często tak mam, najgorsi są moi teście jak wnuczki są w pobliżu (dzieci moich szwagierek). To nawet leki trzeba chować, bo kto wie czy dziadziuś nie da dziecku do zabawy. Oku wpajaj od razu dzieciom że zwierzak to nie zabawka i że ma prawo nie chcieć być głaskany itd.
[...] to też nie rozumiem... A co do tego, że wcześniej robiłaś inny zakres powtórzeń, to nie jest wcale "od początku" tylko według mnie właśnie między innymi o to chodzi - jak zwiększasz ilość powtórzeń, to siłą rzeczy musisz zmniejszyć ciężar (bo inaczej faktycznie nie dasz rady) i to w sumie daje inny bodziec treningowy. Ale to oczywiście tak [...]
[...] lubię :) 2. kasza jaglana, amarantus, pasztet z soczewicy (soczewica zielona, oliwa, jajko, marchew) 3. chleb żytni razowy, pomidor, ogórek, pasztet z soczewicy Miska przez jakiś czas będzie czysta, nieliczona. Muszę wyzwolić umysł od liczenia kalorii :) Wiem już, że w każdym posiłku musi być białko, wiem mniej więcej ile muszę go zjeść w ciągu [...]
Podsumowanie Treningi. Są ciężkie. Szczególnie, że są dwa dziennie. Ten zestaw dodatkowy jest coraz dłuższy, ja w ogóle nie mam pojęcia, jak niektóre z dziewczyn robią go bez przerw. Ja od początku na raty jadę. Oprócz treningów nie mam siły na żadne poważne aero. Jedynie marsze z psem, a i tak z racji tego że jest tak gorąco na końcu się wleczemy [...]
[...] do sprawy, czytuje poważne, podparte badaniami artykuły, różne opracowania, a jednocześnie stosuje piwniczne metody robienia zastrzyków. Nie wiem dlaczego coś cię boli jak nie rozmasujesz. Przypuszczam że ogólnie albo źle robisz zastrzyk, albo wbijasz straszny syf skoro czujesz silny ból kilka dni po iniekcji. Owszem, może czasami [...]
[...] pojecia....ćwiczac go 2 razy dziennie osiagnie sie szybkie rezultaty....i nie chodzi tu o mase.......masa jest.....potrzeba redukcji " Chcesz zrzucać masę mięśniowa jak rozumiem? To trening będzie skuteczny, ale skuteczniejszy jeżeli brzuch będziesz robił 4 razy dziennie, tak jak pisał Hubert. "ty zrozumiałes za pewnie o co mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mają problemów by nawalić ćwiczeń, ale dziwnie boją się angażować w ilość serii na stałym obciążeniu w tym rozumieniu : 12 serii martwego ciągu na stałym obciążeniu jako serie właściwie da Ci DUŻO WIĘCEJ aniżeli wrzucenie 4 dodatkowych ćwiczeń Sa 2 cwiczenia tygodniowo na male partie i 3 na duze , jesli nie bylbym w okresie adaptacyjnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te zakresy powtorzen wydaja mi sie czesto Za male tymbardziej na miesnie w ktorych jest przewaga wlokien szybkokurczliwych . Oczywiscie ze masa by szla na tym treningi tak jak i na crosfficie czy treningu dla strongmenow ale jednak wole Sam na siebie sprobowac i wytestowac pierwszy rok mojego treningu wedlug Tego artukulu. Korzystajac z Tego ze [...]
najlepiej do klubu jakiegoś idź (boks), zrobisz badania i będziesz często na zawody jeździł bo MT tak często zawodów nie ma jak w boksie. a na własną rękę też można ale trudniej jest. najlepiej idź do klubu
mman "Nie zgadzaj sie na zadne esperymenty typu:"dam panu to i zobaczymy za miesiac czy beda efekty,jak nie bedzie to damy cos innego i zobaczymy" Hulk Prawda jest taka że leczenie antybiotykami zewnętrznymi polega właśnie na tym, aby sprawdzić jak trądzik reaguje na dany lek. W wielu przyapdkach można sie tak wyleczyć, niestety [...]
ludzie czy wy myslicie ze napady na kobiety to robi nie wiadomo kto taki fighter jak wy? takie napady to robia jakies zule ktorzy jak zobacza gnata to sraja w gacie. i nie beda probowac tej broni odbierac tylko spieprza jak najdalej wy patrzycie ze zlego punktu widzenia z punktu widzenia zwyklego obywatela - czlowieka - lub tez bardzo czesto osoby [...]
TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)
